La semaine dix commence avec une séance abs en feu !
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Semaine 10, on renforce tes bras pour plus de chocolat ;)
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Une dernière séance avant le weekend pour te détendre et méditer sur le lâcher prise
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Semaine 11, 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Prend tes poids pour plus de résultats
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Séance onze, renforcement et souplesse pour des jambes plus flexibles
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C'est l'heure de te détendre Michel ! Tu étires tes muscles afin d'enlever certaines douleur dans le dos, les jambes ou la tête et tu pars en week-end détendu.e après cette séance !
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Semaine 12 et dernière séance de 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Les poids peuvent être ajoutés et pourquoi pas augmenter à chaque série pour terminer en beauté
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Séance douze et derniere pour renforcement et souplesse du haut du corps pour plus de mobilité dans ton corps
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Je te partage ma routine stretching, 10 minutes seulement pour des jambes légère et pas de mal de dos après les longues journées.
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