Summer body 1er mai - 1er aout

Semaine 4, commence par te bouger avec ta séance cardio de 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Prend tes élastiques.

Semaine 4, on focus sur le haut du corps et tes abs

Termine ta semaine avec ta quatrième séance, avec ta séance relaxation/stretching

Semaine 5, ta première séance laisse des traces de sueur sur le tapis

Semaine 5, renforcement des muscles inférieurs et des abs en béton

La troisième séance de la semaine, la préférée de certain ! 30 minutes pour t'étirer et te faire du bien qui refuserai ?!

Sixième semaine, ça commence par la séance la plus cardio

Semaine 6, milieur du challenge, renforce les muscles supérieurs et tes abs pour une meilleure posture au quotidien

La troisième séance de la semaine relaxation, étirement et méditation LE STRETCHING EST IMPORTANT POUR MIEUX BOUGER