Semaine 7, tu démarres avec 15 à 20 min pour te booster de la tête aux pieds. Élastiques et poids sont les bienvenus.
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Semaine sept, des jambes plus fortes et des tablettes de chocolat qui résistent au soleil !
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Termine ta semaine avec ta troisième séance pour détendre tes muscles après tes deux précédentes séance ça te fera du bien !
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Huit semaine déjà ! Tu sentiras la différence après cette séance de feu
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Semaine 8, on focus sur le haut du corps et tes abs pour éviter les douleurs au dos !
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Termine ta semaine avec la séance relaxation et méditation sur tes routines quotidiennes
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Semaine 9, démarre la semaine avec la séance qui donne le plus chaud !
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Semaine 9, focurs sur des jambes plus toniques et des abs en béton
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Ta séance bonus pour enlever les courbatures des séances cardio et force. N'oublie pas plus tu es flexible dans ton corps plus tu l'es dans la tête aussi
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