Technique lunges / fentes
Entraînement individuel à faire à ton rythme pour revoir les lunges
Les lunges développent tes quadriceps et tes ischios et c'est le mouvement qui travail l'articulation du genoux.
Technique lunges
Back lunges position
Side lunge
Bulgarian squat
Maintenant défis toi et réalise 3 à 10 séries
10/10 back lunge to side lunges
10/10 front lunges w/curl
10/10 bulgarian split
10/10 bulgarian lunge
Retour au calme
Force & Courage à toi
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