Technique grand écart
Entraînement individuel à faire à ton rythme pour développer ton grand écart.
Position parfaite d'assouplissement. On essaye d'ouvrir un peu plus à chaque fois.
Exercice de préparation :
Deep squat
Side lunges
Technique grand écart pratique ces mouvements :
Lezar lunges
Pyramide
Tenir au mur ou avec un bâton
Étierment genoux au sol vers avant arrière
Tenir sur le cote avec coussin/bloc
Retour au calme
Force & Courage à toi
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