Nutrition

Prends soin de ton deuxième cerveau 

Ton ventre est ton deuxième cerveau, tes habitudes alimentaires doivent être adaptées à ton style de vie. Si tu veux être en bonne santé, offre un repos à « ton intérieur ».

Dans notre société, on est habitué à manger en permanence, 7 jours sur 7, mais revenons à la préhistoire et l'histoire de l'Homme. On est chasseur, pêcheur, cueilleur et on vit avec les saisons. Ne pas manger pendant 24 h ne te tueras jamais. Si tu as une prise de médicament quotidienne, demande à ton médecin son avis avant par mesure de sécurité, mais ne t'inquiète pas, tu ne mourras pas non plus !

J'ai entendu parlé du jeûne intermittent lors d'un voyage en Australie, une grande sportive m'en avait parlé pour réguler mon corps. À ce moment-là, j'étais coach la journée et je travaillais dans un restaurant le soir. Cela faisait beaucoup ! Mes horaires ont entrainé le dérèglement de mes repas et malgré mes entraînements, mon ventre était gonflé. Pourquoi  ? Beaucoup de stress, peu de sommeil et pas de régularité dans mon alimentation bien qu'elle soit composée majoritairement de bons produits. Mon mentor, attentive à mes activités, m'a suggérée cette pratique afin de donner 18 à 20h de repos à mon système digestif chaque semaine. 

J'ai commencé le dimanche soir. J'arrêtais de manger de 20 heures à 9 heures du matin, et chaque semaine ou presque j'ajoutais une heure de plus. 

Je fais cela depuis 5 ans et mon ventre ne gonfle plus bien que mes journées soient chargées.

Maintenant, à ton tour ! 

Je te suggère de commencer avec un objectif réaliste et de t'y tenir un jour par semaine pendant 3 mois, fais-en une habitude.

Si ton cerveau se repose quotidiennement durant ton sommeil, pense désormais à ton ventre un jour par semaine. Tu verras sur le long terme, les bienfaits sont incroyables.