Santé

Les règles, les douleurs, les sautes d'humeur et les grignotages ... et ça revient tous les mois. 

On va commencer par le plus important, ne te cache pas d'avoir mal et célèbre le fait que ton corps va bien. Accepte le fait que ton corps change avant et pendant tes règles, elles sont des signes que tu peux porter un enfant en toi, ce qui est incroyable ! 

Aussi, il faut arrêter de dérégler ton quotidien tous les 21 jours. Tu te crées plus de stress et plus de risque de perdre le rythme. ON S'ADAPTE ! Comme je le répète, aux entraînements, il faut toujours adapter ses séances. En bougeant, tu te sentiras forte, capable, belle. Tu vas booster tes énergies et tu seras rayonnante même pendant ta « mauvaise » semaine. 

Enfin, l'alimentation : si comme ta coach, tu as une forte envie de sucre 3 jours avant, fais des choix intelligents, fruits, noix, chocolat... Si tu as envie de te faire plaisir, fais-le et, fais-le bien, pas tous les jours, mais choisis-en un et lâche-toi ! La bonne nouvelle, ton corps a besoin d'énergie donc il brûle plus vite. En évitant les produits transformés et en favorisant les sucres naturels, tu n'auras même pas à culpabiliser. 

La prochaine fois que tu as tes règkes passe une belle semaine et appelle ta coach au besoin.