Santé

Qu'est-ce qu'une routine ?

La planification de ta vie, une discipline qui permet d'être mieux organisé(e).

Au réveil, ne soit pas dans le rush, mais prends le temps d'avoir une routine agréable, tu commenceras mieux ta journée. 

Prends ton Carnet Bien-Être pour planifier ta journée, passe du temps dans la salle de bain et pourquoi ne pas réciter tes mantras motivations, cuisine ton premier repas et déguste-le loin des écrans. Enfin, commence ta journée comme il se doit. 

Le soir aussi, avoir une routine pour décompresser de ta journée t'aidera à trouver le calme. Tu peux inscrire tes reconnaissances et tes actions du jour dans ton Carnet Dfitoi, préparer ton diner et te relaxer avant de dormir. 

Une routine d'entraînement est importante et rassurante. Quand tu vas t'entraîner, tu sauras quoi faire, donc tu seras plus efficace. 

En mettant en place des routines, tu as moins de risque de te laisser aller ;)