Tes portions pour une assiette équilibrée
Pour mesurer tes aliments, prends tes deux mains !
Les légumes représentent la majorité de ton assiette, prends tes 2 poings fermés et tu auras la bonne portion.
Pour les protéines animales ou non, serts toi de tes 2 paumes de mains.
Ensuite, les glucides, 2 poignées suffisent.
Enfin, pour les lipides, c'est-à-dire les matières grasses, il ne te faut pas plus qu'un pouce.
Ainsi ton assiette est complète sans « prise de tête ».
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