DFITONPRINTEMPS 9 Animal flow
Séance de relaxation - Mobilité avec un animal flow
Je te propose de pratiquer 3 mouvements dits «animal flow» pour travailler ta mobilité.
La marche du canard travaille ton amplitude du mouvement des hanches.
Le homards pour les épaules, les hanches
Le scorpion pour les épaules et les hancges
Réalise entre 3 à 5 séries de 30 secondes de travail ou 10 répétition et 15 secondes de repos.
NAMASTE
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