DFITONPRINTEMPS 5 Animal flow
Séance de relaxation - Mobilité avec un animal flow
Je te propose de pratiquer 3 mouvements dits «animal flow» pour travailler ta mobilité.
Le bear crawl travaille jambes, hanches, épaules, gainage et la coordination.
Le crab walk pour les épaules, les hanches
Le horse walk pour les ischio, les quads et les rotations du bassin.
Réalise entre 3 à 5 séries de 30 secondes de travail et 15 secondes de repos.
NAMASTE
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