Santé

Le lacher prise : l’acceptation et l’adaptation aux changements, voir la réalité comme elle est sans l’imaginer.

Chasser vos peurs et vos angoissent, en contrôlant tout ce qui vous arrive vous pensez vous protéger ? Souffrir moins ? Pourtant, vous mettez toutes votre intention dessus alors, il est temps de lâcher prise.

Si vous ne pouvez pas changer les choses, pensez à autre chose, prenez de la distance et relativisez 

5 conseils pour lâcher prise au quotidien :

Identifie la source de tes angoisses

Accepte certaines situations, laisse aller les rires et les larmes au besoin

Respire, reprend la respiration abdominale/ventrale quand tu sens le stress monter

Arrête de vouloir tout contrôler, ce qui est arrivé est arrivé et ce qui doit arrivera, accepte et poursuit ton chemin

Faite le point avec toi-même, fait ce que tu peux et connais tes capacités et tes limites.

Si tu te sens submergé.e et ton quotidien t'empêche de tenir tes objectifs sport et santé réserve ta consultation avec ta coach pour plus de conseils personnalisés.