Santé

Finir la douche à l'eau froide ...

S'offrir un boost d'énergie, se faire du bien, t'apaiser et développer ta résistance.

L'eau froide a des vertus restauratrices sur le corps et l'esprit. Si on ne peut pas aller dans la nature faire des bains froids, on remplace par la douche froide. 

Ne le fais pas forcément pendant toute la douche mais les dernières minutes, secondes afin d'améliorer ta respiration et ta résistance. En prenant la décision volontairement de choqué ton corps, tu accompagnes ta décision avec ta respiration et tu ressentiras beaucoup moins les sensations désagréables.

Si tu es capable de prendre le contrôle dans des situations inconfortables dans lequel tu te mets, tu seras capable de développer ta résistance face aux aléas de la vie. 

Quand tu seras prêt.e, tu pourras t'essayer dans les eaux profondes. 

Je te conseille de regarder sur Netlfix, l'épisode 2 de la série Le labo Goop avec Wim Hof, « L'homme de glace »

Dis-moi en commentaire si tu as essayé et ce que tu ressens quand tu le fais :)