Santé

Change ton entraînement, tu seras encore plus motivé.e

Si tu fais tout le temps le même entraînement, tu risques de t'ennuyer et de te lasser. 

Profite des saisons pour adapter tes activités physiques. 

En été, l'escalade, la randonnée, la natation, le tennis et beaucoup d'autres sont à ta disposition. C'est le moment de s'essayer en famille ou entre amis, aussi le faire à plusieurs rend l'activité encore plus agréable

Puis, opte pour les sports d'hiver quand tu en as l'occasion ou les sports collectifs en intérieur. 

Le fait de découvrir d'autres sports va te permettre de développer de nouvelles capacités, de voir aussi que tes entraînements  DFITOI t’ont rendu.e plus fort.e et plus endurant.e 

Pour être en bonne santé et mener une vie active et équilibrée, je te recommande de t’entraîner en musculation, Live ou au gym,  2 à 3 fois par semaine et d’y ajouter 1 séance de type « plus cardio », selon tes capacités. 

Tu souhaites plus d'info pour savoir quel exercice cardio faire selon ton objectif et les entraînements à ta disposition ? Appelle ta coach !