Souplesse - Pense aux étirements
Les étirements, plus tu t’étires et plus tu te sens bien
Les jambes lourdes ? Le bas du dos qui tire ? La nuque qui craque ? Tous les signes que ton corps t'envoie pour que tu prennes une pause et que tu t'occupes de lui.
Tu fais ton yoga hebdomadairement ? Tu restes jusqu'aux étirements à la fin des séances ? Tu es sur le bon chemin !
Se muscler, c'est important mais s'étirer l'est tout autant. Tu passes beaucoup de temps assis ou trop longtemps debout. Ton corps est toujours en tension alors c'est normal de le ressentir. Prends 5/10 minutes en fin de journée pour lui offrir un instant de «selfcare», tu te sentiras assez rapidement allégé.e
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