Santé

Développe ta force en augmentant tes poids ou ralentis la cadence 

Pour augmenter ta force musculaire, si tu peux augmenter tes poids à chaque série, de poids du corps à petits poids, à la maison ou au gym augmente selon tes capacités. Plus ton muscle est mobilisé, plus tu augmentes ta force.

Si tu n'as pas de poids plus lourds, intensifie ta résistance en ajoutant des bands ???

et si tu ne disposes pas de cet équipement, ralentis ton tempo sur les exercices. En ralentissant et en maintenant tes mouvements, tu augmentes le temps de tension musculaire et ainsi, tu développes ta force.

Tu verras qu'en intensifiant tes efforts, tu seras capable de mesurer l'évolution de ta force physique avec le temps. Si tu peux soulever plus lourd, tenir plus longtemps une marche rapide/course, alors tu progresses.